אפשר לגדול במסת שריר בלי חדר כושר?

ברור

מה זה מסה ?

לא משמעותית.

יש תרגילים בייתים

דרך אימונים ביתיים כן
בלי אימונים לא כי אם אתה מרים משקולות אז בעת האימון הסיבים מתפרקים וגודלים בעזרת בחלבונים בעת ההתאוששות
צירפתי לך אימון מדהים, אם אין משקולות בלי תירוצים! בקבוקי מים שקיות אורז מה שיש