אם אני מתחילה לעשות ספורט ולאכול טוב אני אוכל להרזות באיזור ה13 קילו בשנה אחת?

17 ביוני 2020, 10:43
ירידה במשקל    
2 תשובות
בטח אם תתמידי אז תוכלי לרדת גם יותר
M
Marinette Dupain Cheng
כן אני הורדתי 15 ב7 חודשים
_
_Chill pill_
באותו הנושא:
מה אתם מעדיפים?; לעשות ספורט ואז לאכול או לאכול ואז לעשות ספורט ולמה
מה יותר מועיל קודם לאכול ואז לעשות ספורט או לעשות ספורט ואז לאכול
לעשות ספורט ואז לאכול או לאכול ואז לעשות ספורט?
למשל אני מתחילה לעשות ספורט ביתי ולאכול בריא
אני מתחילה לעשות ספורט, לחטב קצת, השאלה לאכול לפני פעילות גופנית או אחרי? וכמה זמן ביום בערך אני צריכה לעשות ספורט?
אני מתחילה מהיום דיאטה(7.6) אם אוכל בריא ומסודר ואעשה ספורט כמה אוריד עד ה7.7?
אם היו אומרים לכם לבחור או ספורט או אוכל, מה הייתם בוחרים לאכול?
מי שאוכל מצות, כמה מצות יצא לכם לאכול מתחילת החג?
אחרי שאני ארזה מותר לי לאכול דברים רגילים אבל מן הסתם להמשיך לעשות ספורט ולאכול במידה?
אני מתחילה לעשות ספורט בבית ומנסה לאכול בריא, יש ימים שאני קמה ב12 בצהריים אז זה בסדר לאכול ארוחת צהריים וערב רק?
איכשהו הספקתי לאכול אלף קלוריות אני מתחילה לעשות ספורט עכשיו אבל איך אדע כמה קלוריות שרפתי? מה שכתוב על ההליכון לא נכון