איך התפריט שלי היום ?

ארוחת בוקר : פריכית עם קוטג'

מנת פרי : 2 שזיפים

- אימון הליכה + ריצה 30 דקות - 229 קלוריות שרפתי

ארוחת צהריים : 2 שניצל תירס 99 קלוריות בתוספת מנת פתיתים עם,תירס ו 4 צנוניות

ארוחת ערב : מקושקשת מ2 ביצים עם פריכית

מנת פרי : שזיף