כמה ספורט זה יותר מידי ביום?

אני יחסית בכושר פשוט יש לי בבניין חדר כושר ובריכה אז אני כל בוקר בערך הולך ואז בערב אני גם מתאמן בבית או רץ. זה יותר מידי? ואני לא עושה את זה בקטע אנורקסי או שכואב לי אני פשוט לא יודע אם זה בריא