עשיתי אתמול יותר מידי ספורט

מתיחות היו עוזרות...
מקלחת חמה תעזור לשרירים שלך להשתחרר קצת
משחות מיוחדות למיניהן

מים חמים על איזור השריר התפוס. זה משחרר את הגוף ותנסי לעבוד כמה שיותר על השריר עד שישתחרר

שימי משכח כאבים

להרגיש טוב עשית עבודה טובה

כולך תפוסה.
היית צריכה לעשות מתיחות לפני ואחרי