יש כאן מישהו שיצא מחרדה חברתית בלי תרופות?

לא יצאתי לגמרי אבל זה עזר מאוד

אני,
לא הייתי מטופלת בתרופות אבל בטיפול תרפיסטי ז"א פסיכולוג
אבל היא מלכתחילה לא הייתה ממש קשה פשוט היא השתפרה מאוד

חרדה חברתית זה תוצר של חוסר ביטחון ופחד ממה יחשבו עליך. תתחילי בצעדים קטנים תעשי כל פעם משהו קטן מאוד שמלחיץ אותך בהדרגה ולאט לאט את תראי שיתפתח לך ביטחון