לאחרונה אחרי שאני עושה ספורט אני מרגישה שאני עומדת להתעלף, מה לעשות?

זה לא טוב...
זה אומר שאת מכבידה על עצמך...
תנסי לקצר את משך זמן האימון ולשתות הרבה מים...

שואל השאלה:
אלה אותם אימונים שעשיתי לפחות 10 פעמים כבר חודשים, זו לא פעם ראשונה שלי.
אבל זה התחיל רק לפני חודש

לא להעמיס על עצמך יותר מדי ספורט, לשתות מים

את כנראה מעמיסה יותר מדי על הגוף שלך, או שאת לא אוכלת לפני ואין לך אנרגיה בגוף

לשתות ולאכול כמו שצריך.. ולא לעשות ספורט אם את חלשה