6 תשובות
אמרת בדיוק את הסיבה כשהגוף לא בקושר ועושה פעם ב ספורט הוא ייתפס..
בתור מתאמן, ההתחלה היא קשה והרבה שרירים נתפסים. לאחר בערך חודש של אימונים קבועים השרירים מתחילים להתרגל והגוף כבר לא כל כך תפוס
את לא בכושר כשהגוף יתרגל לזה שתעשי ספורט ככה לא יכאב לך
מחר אל תעשי אימון רק עוד יומיים
תעשי מתיחות גב יש באינטרנט סירטונים
תישתי מלא מים
ובקבוק חם על השריר התפוס שיתרכך וישתחרר
אנונימית
כן אם רק עכשיו נכנסת לכושר אז זה טבעי ותעשי טוב מתיחות לפני
זה פשוט אומר שאת לא בכושר אבל אם תמשיכי ותתמידי בזה אז הגוף שלך יתחיל להתרגל ויהיה לך הרבה פחות קשה ולא יתפס לך מכל דבר
חימום עושים לפני האימון, מתיחות עושים לאחר האימון, שימי לב