מה עדיף - שייק חלבון או חטיף חלבון

שייק פירות לדעתי

שואל השאלה:
שואלת על חלבון

תכלס אם זה אותו כמות של חלבון זה לא כזה משנה.
אבל אם נסתכל שייק יהיה יותר בריא כי לרוב שמים בחטיפים סוכרים
ובשייק חלבון עם פירות יש סוכרים בריאים