איזה ספורט צריך לעשות כדי להרזות?

אירובי

יש המון אפליקציות, אני ירדתי עם זאת
home workout - no equipment & meal planner

תזונה בעיקר

בשביל להרזות צריך להיות במאזן קלורי שלילי

אירובי - שורף קלוריות ומשפר סיבולת לב ריאה
אם את רוצה לחטב שרירים של אנאירובי