לפני ספורט חייב לאכול?

שואל השאלה:
אוקיי תודה :)

עדיף לאכול שעה שעתיים לפני ולאכול אחרי

זה תלוי מה יותר נוח לך יותר חשוב שאת אוכלת אחרי האימון

תלוי איזה סוג ספורט את מתכוונת לעשות-אם זה אירובי אז לפחות שעתיים לפני ארוחה שתכלי הרבה (יחסית) חלבונים ופחמימות כדי לספר מספיק אנרגיה.