איך להתחיל לאכול פחות ולהפסיק להיות רעבה כל הזמן ולחשוב על שוקולד??

לשתות הרבה מים במהלך היום. לאכול יותר לאט. לא כמו צב אבל לאכול בערך כל 5 שניות וללעוס יותר כי ככה המוח שלך מרגיש יותר שבע

תבקשי ממישהו בבית שלך להחביא את השוקולד, עוזר מנסיון

שואל השאלה:
היום אכלתי מלא ירקות ופירות..ואיכשהו אני תמיד רעבה ומרגישה כאילו השוקולד קורא לי לאכול אותו וזה מרגיש כלכך רע כל הרצון הזה בלי הפסקה לאכול

לקנות ירקות ולאכול אותם, ככה את כבר תשבעי
כמובן שיש עוד הרבה דברים בריאים..