חסר לי 900 קלוריות כדי להגיע ל3000 מה לאכול?

שואל השאלה:
אכלתי היום 140 גרם חלבון אז אני צריך מאכלים עם כמה שפחות חלבון

פרוסת לחם עם אבוקדו נגיד וסלט וחביתה

תכין חביתה עם סלט ?