כמה זמן אחרי האוכל אפשר לעשות אימון?

מינימום שעה. אם את מרגישה שצריך יותר אז יותר

ממליץ לפחות שעה

חצי שעה תלוי כמה ואיזה אוכל

שעתיים אחרי עדיף.

שעתיים

שעה וחצי-שעתיים

שעה

ארבע שעות בשביל ריצה בלי הפרעה לאימון גופני שעתיים לפחות

תלוי
פירות כריך יוגורט פריכיות אפשר חצי שעה
אורז עוף תפוחי אדמה שעה מינימום
אוכל כבד כמו חמין וקובות וממולאים שעה וחצי

לפחות שעה