לעשות אימון אירובי אחרי משקולות או לפני? והאם זה טוב לשלב?

כן זה אחלה, ועדיף לפני

תלוי מה המטרה שלך (אבל עדיף תמיד כוח לפני),
מצרפת סרטון שיעזור לך להבין למה אני מתכוונת..

אם את לא מבינה משהו מהסרטון את מוזמנת לשלוח לי הודעה ואסביר לך :)

ממש ממש לא לפני!
כמה שטויות
אירובי עדיף תמיד אחרי אימון כוח זה משהו ידוע