תוך כמה זמן אחרי אימון רואים תוצאות?

כמה חודשים אבל צריך לשלב עם זה תזונה נכונה גם

תלוי בסוג האימון וגם בתזונה.

שואל השאלה:
10 דקות אימון רצוץ *אינטנסיבי רצח*
אוכלת בערך 3 דברים מתוקים ביום אבל זה משתנה
שותה יחיסית קצת אבל דברים ללא סוכר

אימון רק עם משקל גוף או עם משקולות?

שואל השאלה:
משקל גוף

מאמין שאחרי חודש כבר תתחילי לראות תוצאות. כמובן שהכל תלוי האם תקפידי לעשות את האימון, לישון מספיק ולאכול כמו שצריך

משהו כמו חודשיים של אימון נכון ותזונה נכונה

אימון של עשר דקות לא בהכרח יביא תוצאות, בנוסף תלוי מה את עושה באימון. בנוסף, הכל תלוי בתזונה שום אימון לא יביא תוצאות בלי תזונה.

אוכלת מספיק חלבונים? מספיק קלוריות? איזה תוצאות את רוצה לראות? מה את עושה באימון?כמה פחמימות את אוכלת ביום? כמה שומן? שותה מספיק מים ישנה מספיק?

בכל מקרה אם את מקפידה על הכל תוכלי להבחין בשינוי תוך שבועיים - חודש, אולי לא תשימי לב אבל הוא כן יקרה...

רק אם תשמרי על תזונה את תראי תוצאות

את מתכוונת תוצאות בקטע שאת תראי שינוי קטן או שינוי גדול?
בכל מקרה, את צריכה להתאמן באופן קבוע ונכון עם ימי מנוחה וגם לשלב תזונה נכונה אורח חיים בריא.