תרגילים טובים להשגת בטן חטובה ? פליז אני רק יודעת לעשות כפיפות בטן

תעשי את התרגילים בסרטון ותראי תוצאות מדהימות
https://youtu.be/2plt-olgujs

הרמות רגליים כשאת שוכבת עד ל90 מעלות, כפיפות בטן אלכסונים, פלאנק צידי ורגיל,

היי, יש יוטיוברית בשם ami wong, היא עושה אימונים ממש טובים , ממליצה לך לחפש ami wong ביוטיוב:)