מה התרגילים לבטן חטובה ושטוחה

כפיפות בטן

סטטי

בטן סטטית

פלאנקים למינהם

אירובי בעיקר עם תזונה נכונה.
כפיפות בטן לא יעזרו לך אם את צריכה להוריד את השומן בבטן