תרגיל שעובד הכי טוב שעושה בטן חטובה מהר יחסית????

אין תרגיל ספציפי
את גם צריכה להיות במאזן קלורי שלילי וגם לעבוד על הבטן.

אחוזי שומן נמוכים ומסת שריר גבוהה.
אירובי ואימוני כח
ריצה / קפיצה בחבל וכו אירובי
כפיפות בטן, הרמות רגליים וכו לכח.

שואל השאלה:
כפיפות בטן לא רק עושה קוביות ומחזק שרירים? אני רוצה להוריד את הבטן...

בגלל זה ציינתי את העבודה האירובית של קפיצה בחבל או ריצה.