תוך כמה אימוני כושר רואים תוצאות ?

שינויים קטנים אחרי רבע שנה בערך ושינויים משמעותיים אחרי בסביבות חצי שנה ומעלה

תלויי ברצינות, תזונה, מטרה, אפקטיביות האימונים, ואחוז שומן התחלתי.
כעקרון אם האחוז שומן שלך נמוך ואת רצינית באימונים ובמטרה כבר תוך חודש תשיגי תוצאה יפה