איך לפתח משמעת עצמית?

היי יש ערוץ ביוטיוב שנקרא step by step של אלסי אני שולח לך קישור היא מעלה באמת אחלה סרטונים ואחלה טיפים ממליץ מאוד!!!

https://youtu.be/t61f1uzvpkc

https://youtu.be/t61f1uzvpkc

תפסיק לבטל זרע לבטלה משם מתחיל הכל