אני לא מצליחה לפתח משמעת עצמית...איך עושים את זה?

אני בדיוק כמוך,
זה עניין של אופי. אין ממש סיבה למה.
איך לשנות? עדיין לא הצלחתי

זה קשה,
גם אני ניסיתי זה בגלל שאת מכורה לטלפון וזה קשה להפסיק לשים גבול אל טלפון במיוחד.

בהתחלה תתחילי במשהו קטן בזמן קצוב ונמוך ולאט לאט תעלי את הרמה ואת הזמן
לדוגמה:עכשיו תעשי דברים שלא קשורים לפאלפון במהלך חמש דקות(פחות ממה שהצבת לעצמך)ותיראי אם את מסתדרת עם זה,אם כן תעלי את הזמן כל פעם בחמש דקות,ובזמן הזה תעשי דברים שאת צריכה לעשות לבית ספר:שיעורים,מערכת,ללמוד למבחן לא בהכרח רק דברים שקשורים לבית ספר את יכולה גם לשחק עם אחים שלך,לעשות ספורט,לפתח את התחביבים שלך...
אני פעם הייתי יחסית מכורה לפלאפון אבל הבנתי שהוא יכול להרוס את עיניי ובגלל זה הצבתי לעצמי לעשות כל פעם הפסקות קטנות...כך שעכשיו אני בקושי בפלאפון ואני מוצאת עיסוקים רבים אחרים כגון:הליכה/ספורט,להיפגש עם חברות,לקרוא ספרים,לשחק כדורסל ועוד הרבה אחרים...