איך לפתח משמעת עצמית?

מתחילים בדברים קטנים שרוצים לשנות, ומתמקדים כל פעם בדבר אחד, מתחייבים לעשות משהו אחד כל יום ועומדים בזה, בתור התחלה ממליצה בדברים יחסית קטנים ואז לעלות ברמה

מצטרפת לשאלה
איך דוחים סיפוקים
איך לא ממשיכים לישון בבוקר