שמעו יש לי בעיה כזאת של חוסר ביטחון

תעיז כמה פעמים בסוף אתה תבין שלא יקרה כלום אם תגיד מה שרצית

גם אני ככה, לפעמים מעיז לפעמים פשוט סותם את הפה מהפחד שאני עושה טעות.

וואו, אני ממש מבינה את זה.. אני חוויתי את זה
אם אתה שמעת על הביטוי "תסתכל לפחד בעיניים" תעשה אותו, כלומר... תכריח את עצמך ותגיד לעצמך "אני אומר את זה עכשיו. עכשיו!" אם יעזור לך תספור גם מ3 עד 1 כדי שתתכונן..

לפני כל פעם שאתה בא לצאת לבית ספר תסתכל במראה ותאהב מה שאתה רואה, תגיד לעצמך שאתה בלתי ניתן לעצירה ומפה השמיים הם הגבול. גם לי זה היה במשך המון זמן אבל שמתגברים מרגישים ממש טוב למרות שלפעמים זה עדין חוזר לי, אני אשמח לעזור לך בפרטי עוד

3 מילים: אל תשים זין.
זה לא פשוט, אבל זה הכרחי, אי שימת זין אין פירושה לא לחשוב בכלל על מה שאתה אומר, אלא לאחר שאתה חושב (בהתאם לסיטואציה ולמעמד כמובן) פשוט לשגר את המילים.

תעיז מה אתה רוצה לחיות חיים משעממים לא להגיד את מה שיש לך להרגיש שלא ניצלת את הכל עד הסוף

תגידי בראש