איך להתמודד עם חרדה חברתית ולהשיג ביטחון עצמי?

קודם כל ללכת לפסיכולוג\ית שיכולה לעזור לך אישית במקום לשאול אנשים רנדומליים באתר אינטרנט.

שואל השאלה:
הייתי הולכת לפסיכולוגית אם היה לי כסף.

תהליך ארוך, אומר מניסיון.
אספר לך על החרדה שהייתה לי מהנעליים שלי-
הייתי ילד לא הכי וואו במראה, הייתי ביידן וסגור ונורא סבלתי מזה בתקופת הבית ספר והתיכון- ירדו על המראה שלי, על השתיקה שלי, על זה שאני הולך עם ג'קט בפאקינג שיא הקיץ(הייתי שמנמנציק אז הסתרתי תשומנים עם ג'קט, זה היה נורא בקיץ הישראלי), הייתי מתבייש לעמוד על שלי, לא חשבתי שאני הכי טוב מבחינתי, לא ידעתי מה אני שווה עם בכלל, תמיד קינאתי באנשים אחרים, הסתכלתי עליהם מהצד בהערצה ובקנאה, אולי אפילו על גבול השנאה לא בגלל שהם היו יותר ממני אלא בגלל שאני ידעתי שאני לא אהיה כמוהם.
עם כל מעבר של כיתה, מהיסודי לתיכון- הבנתי את הנוסחה פחות או יותר איך לשנות את המצב- לעבוד על עצמי פיזית ומנטלית, לדעת ליצור שיחה מ0 עם בנים(כי בנות עוד זה היה הישג מטורף), להתאמן(כי נמאס מג'קטים), לצאת מאזור הנוחות תמיד לא משנה מה, זו הייתה מלחמה יומיומית למשך הרבה זמן.
לדעתי השיא שלי היה בי"ב, מרגיש בטוח בעצמי, עומד על שלי, יודע מה אני שווה, לא מעל אף אחד, אבל בהחלט לא מתחת לאף אחד, שווה בין שווים כמו שאומרים.
את צריכה להבין שזה תהליך ארוך ומייגע ומתיש. אולי תרצי להרים ידיים וזה בסדר, אבל למצוא את הכוח להרים את עצמך מחדש, זה הדבר האמיתי.
אם תרצי מוזמנת לפרוק בפרטי ולדבר, יש על מה :)

הי, ראיתי את הפוסט שלך ואת התגובות. מדובר בהתמודדות לא פשוטה, חשוב שלא תישארי עם זה לבד. בת כמה את? האם את מדברת עם ההורים שלך או אדם קרוב אחר על מה שעובר עליך? כתבת שהיית רוצה לדבר עם פסיכולוגית אם היה לך כסף, האם את תלמידה בבית ספר? היית רוצה לדבר עם היועצת?

אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי במייל או באינסטגרם. כמו כן את מוזמנת לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: http://www.yelem.org.il/

אנה
עלם דיגיטל, יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
המייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital