5 תשובות
לאכול בריא וספורט. רוצה אני אבנה איתך תוכנית אימונים ותפריט? אני מבינה בזה:)
תשתי הרבה מים וספורט, הרבה ספורט
הכין חשוב זה לאכול ארוחת בוקר מזינה כמו ביצה קשה סלט וגבינה מסויימת. וכמובן לוותר על ארוחת ערב כי בערב הגוף בקושי מעכל תאוכל וזה:) אעאעאעאעהה והרבה ספורט
אי אפשר ממש מהר אבל צריך לאכול בצורה בריאה לא הרבה מדי אוכל 3 ארוחת ביום פרי
לאכול בריא, וספורט
באותו הנושא: