כמה קלוריות צריך לאכול כדי לרדת? נגיד אם אני אוכלת 1800 קלוריות ביום ונשארת אותו משקל כדי לרדת כמה בערך אני צריכה ביום?

1400

1800 זה המון .
את צריכה לאכול בערך אלף קלוריות בשביל לרדת באמת במשקל וחוץ מזה זה תלוי מה את אוכלת כי עם תאכלי 1000 קלוריות של שוקולד ושטויות את לא תרדי בכלל ורק תעלי
זה צריך להיות 1000 קלוריות של אוכל בריא
פרכיות ,ביצים ,חלבי ,ירקות ,פירות וכו...
וחוץ מזה את צריכה לשלב הליכות וספורט
ואני הכי ממליצה לך ללכת לתזונאי או מישהו מוסמך שיתן לך משהו שבאמת יתאים לך ולא יזיק לך ולגוף שלך
ואני מדברת מנסיון ובתור אחת שבתפריט כרגע וירדה 17 קילו

אל תקשיבי לטופז כהן ואל תאכלי 1000 קלוריות את צריכה לאכול 1200.