כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת 5 קילו בשבועיים? שורפת 1,500 קלוריות במנוחה

תאכלי פחות קלוריות ממה שאת שורפת וככה את תרזי. אם תוכלי אלף קלוריות ביום ותשרפי 1,500 זאת אומרת ישאר לך פער של 500 קלוריות וככה תוכלי לרדת חצי קילו בשבוע.

איך את שורפת 1500?

שואל השאלה:
1000 זה הרבה מדי כדי לרדת 5 קילו בשבועיים
^ ואני שורפת 1,500 קלוריות .. זה bmr