3:15 ריצת 1000 מטר זו תוצאה סבירה לגיל 25?

בגדול רצתי ב900, אבל לא חושב שהייתי ב100% שלי היום... זה סביר להגיע ל1000 באימון הבא (עוד יומיים) ב3:15?

וזו תוצאה סבירה לריצת קילומטר?