אני ארזה ככה ?

עד עכשיו אכלתי קצת אבל נשנשתי וחטפתי הרבה גבינות וחטיפי אנרגיה בין ארוחות, אם אני אמשיך לאכול אותו דבר אבל אוריד את הנשנושים והחטיפות לגמרי אני ארד במשקל ?
פליז עזרה
15 באוקטובר 2019, 12:42
שמירת משקלאוכלפעילות גופניתירידה במשקלרגליים    
5 תשובות
כן, אבל את צריכה לעשות גם ספורט.
דרך אגב, תפקידי לאכול 1200-1500 קלוריות ביום.
T
That dumb girl
יכול להיות שכן ויכול להיות שלא. לכי לדיאטנית, אל תצפי לחוות דעת מקצועית מילדים בני 15 16
מ
מִשְׂחֲקָן קוֹמוּנִיסְט
בטחחח, אבל אני לא מציעה לך להתחיל עם זה...
זה יכול להיות מסוכן, לכי תעשי כושר יותר בריא...:)
ע
עוד אחת משועממת:)
זה תלוי בסהכ קלוריות שלך ובמשקל ובגובה את צריכה לדעת כמה את אוכלת
.
.Liron.
אם תאכלי כמו שאכלת עד עכשיו את לא תשלימי את כל הערכים תזונתיים שאת צריכה
תקשיבי תתחילי לחשב קלוריות תבדקי במחשבון קלורי כמה קלוריות את יכולה לאכול ביום ולפי זה תחשבי את כמות הקלוריות שאכלת ביום את צריכ להיות בגרעון קלורי כדי לרדת במשקל כלומר לאכול פחות קלוריות ממה שאת מוציאה אז נגיד מותר לך לאכול 1200 קלוריות ביום אז תאכלי 1000 ביום במשך חודש ותראי תוצאות מהר מאוד אפילו בפחות מחודש אם תשלבי תזונה נכונה ואימוני אירובי (אפילו לא חייב לדר כושר) את תראי תוצאות ממש מהר
F
Fuk