טיפים איך להירדם מהר?

אמבטיה חמה לפני

ולא להיות בטלפון שעה לפני השנה

לא להיות עם הפלאפון/טלויזיה לפחות שעה לפני שאת הולכת לישון
אפשר לקרוא ספר או משהו כזה שמרגיע אותך

אני פשוט שוכבת על הבטן עוצמת עיינים ומדמיינת דברים שקרו לי או משהו שאני ארצה שיקרה ואז פשוט שוקעת בשינה

לשתות כוס חלב חם
להחשיך את החדר
למצוא תנוחה נוחה
לא לזוז הרבה
לעצום עיניים בלי לפתוח

תדמייני דברים, זה עוזר מאוד.