אני לא נרדמתת ואני לא רוצה לקום מחר מאוחר טיפים להירדם מהר?

תנשמי עמוק ותרגיעי את הגוף שלך ותנשמי מהאף ומהפה ותורקני את המחשבות

חדר חשוך, בלי פלאפון , מוזיקה נעימה ברקע
נשימות רגועות
לספר לעצמך סיפורים נחמדים

תעצמי פשוט תעניים ואז את תתחילי להרדם לאט לאט רק על תתחילי לחשוב על בעיות בחיים שלך

עזבי תטלפון תסתובבי לכיוון הקיר ותעצמי את העיינים,דמייני סיטואציה נחמדה כל שהיא ותני לדימיון שלך להיכנס אליו