שלום, אז ככה לא הלכתי שלוש ימים לחדר כושר ואתמול הלכתי התאמנתי, וזה אחרי יום נהיו לי כאבים בכל הגוף כל השרירים שלי תפוסים, מה לעשות כואב לי!?

כנראה אולי השרירים שלך מתפתחים יותר.

שואל השאלה:
שככתי גם להגיד שבאותו יום התחלתי לקחת אבקת חלבון אולי זה מזה?

זה לא קשור בכלל לאבקת חלבון. אבקת חלבון זה פשוט אוכל, רק בצורת אבקה. שום דבר אחר.
זה הגיוני שנתפסו לך השרירים, הם התרגלו למנוחה וכשחזרת להתאמן, הם נתפסו. בפעם הבאה שאתה לא מתאמן כמה ימים, תעשה את האימון לאט לאט ובהדרגתיות, לאט לאט תעלה משקל.
אין המ לעשות חוץ מלנוח...

מים חמים על אזור הכאב, או מסאז' בשמן חם

לעשות הרבה מתיחות אחרי האימון...

זה יעבור בכלל שלא עשית 3 ימים השרירים לא נמתחו 3 ימים זה יעבור אל תדאגי (: