אם אני רוצה לשרוף הרבה קלוריות, כמה קפיצות חבל אני צריכה לעשות ביום?

הרבה.. חח סתם.
500 בכל יום רק אם את יכולה
נסי בהתחלה 100 בכל יום והמשיכי עד ל500 ואפילו יותר כמה שתוכלי
בהצלחה..

שלום נועה,
השאלה היא לא כמה קפיצות חבל תעשי כדי לשרוף כמה שיותר קלוריות אלה לאורך כמה זמן תצליחי להחזיק בקפיצות החבל.על מנת שתוכלי לשרוף קלוריות את חייבת לעסוק בפעילות אירובית ממושכת המעלה את הדופק וכך עוזרת לשרוף קלוריות.מומלץ לפחות 3-4 פעמים בשבוע 30-40 דקות בכל פעם.
כאן נשאלת השאלה אם את יכולה להחזיק בקפיצת חבל 30 דקות.סביר להניח שלא,עדיף שתתחילי בצעידה קלה/רכיבה/שחייה ולאט לאט הגבירי את הקצב.את מוזמנת להיכנס לאתר הבית שלי בכתובת www.interbody.net וללמוד עוד דרכים איך לשרוף קלוריות.
שי אלנקרי מאמן כושר אישי