5 תשובות
הליכה לא עושה הרבה. אם תעשי ריצה במשך שעה זה יעזור לך
סביבות השעתיים אני חושב, את יכולה להוריד אפליקציה שקוראים לה דיאטON משהו כזה תחפשי בלוגו כתום ששם את יכולה לרשום פעילות והם רושמים לך כמה קלוריות זה
משהו כמו 90 דקות.. אבל את צריכה לעשות את זה פעמיים או שלוש פעמיים בשבוע, אם תעשי רק פעם אחת את אחר כך תעלי הכל בחזרה.
אני ממליצה לך על ריצה של ארבעים וחמש דקות
אני ממליצה לך על ריצה (: