מה המקסימום של זמן אימון משקולות לכל הגוף? אימון שעושים 4-5פעמים בשבוע

אמורים להתאמן יום כם יומיים לא

תלוי בכושר שלך

שואל השאלה:
אני בכושר יחסית טוב אני רוצה לגדול קצת ורוב הפעמים שאני בחדר כושר הם לפחות שעתיים שעתיים וחצי כזה