אני בת 15 וגובהי הוא 158 משקלי הוא 50.3 כמה קלוריות לאכול ביום כדי להרזות וכמה קלוריות לאכול כדי לשמור על המצב הקיים?

שואל השאלה:
בטוח?! כיזה ניראלי ממש קצט פחות מ1200 קלוריות.. חשבתי שלנערה הכי קצט זה 1500..

בשביל לשמור על המשקל את צריכה לאכול ביום 1200 קלוריות בערך, בשביל לרדת במשקל את צריכה לאכול פחות..
אם את רוצה מוטבציה להרזות, את מוזמנת להיכנס לפה ( (:

אחצ"ה טובים.
יקירה, ראשית, המשקל נורמלי תוכן השאלה שלך מדאיג, את אמורה לדאוג ולבדוק, האם התפתחות גופך תקינה ואין חוסר באבות מזון שישבשו את ההתפתחות הטבעית והתקינה של
גופף ומערכת החיסון תחלש, וכו' וכו'.
כדאי שתשתפי את אמא שלך ותהיי תחת מעקב של דייאטנית/רופא.
יקירה, קחי את עצמך בידיים ותדאגי לחיזוק גופך וכל המערכת והאיברים הפנימיים והחיצוניים שלך, ע"י אכילה ושתיה בריאה ונכונה, פעילות גופנית מתונה, כדי שתהיה לך נפש בריאה בגוף בריא
בהצלחה.