5 תשובות
שואל השאלה:
עושה חצי שעה ריצה ואחרי זה קצת תרגילי בטן ורגליים
עושה חצי שעה ריצה ואחרי זה קצת תרגילי בטן ורגליים
עדיף לעשות יום כן יום לא במידה ואת עובדת על אותם חלק של שירירים .
עדיף בראשון שלישי חמישי כדי לתת לגוף מנוחה
איזה אימונים את עושה ? אירובי ? אם כן אז זה בסדר יום אחרי יום .
אם את עושה אנ-אירובי (אימוני כוח) אז זה לא טוב כי את צריכה לתת לשריר זמן לשקם את עצמו ולהיבנות מחדש אחרי האימון (אז עושים יום אימון יום לא) .
אם את עושה אנ-אירובי (אימוני כוח) אז זה לא טוב כי את צריכה לתת לשריר זמן לשקם את עצמו ולהיבנות מחדש אחרי האימון (אז עושים יום אימון יום לא) .
עדיף יום כן יום לא, כדי לתת לחלבונים בגוף לבנות את השרירים. כמובן להמשיך לאכול בריא ולא לסטות מהדרך גם אם לא עשית אימון.
באותו הנושא: