7 אימונים בשבוע ויום אחד מנוחה זה נותן תוצאות ?

3 תשובות

יותר מידי אימונים אינטנסיביים רק יזיקו לך. תעשי 3-4 פעמים בשבוע.

Finger Painting Of The Insane

מסכימה עם תגובה מעלי

SafeRide

שואל השאלה:
זה אימון אחד משולב פילאטיס ובוקסינג פילוסינג 60 דק'

רעותי2

באותו הנושא:

*למביני ספורט בלבד* חייב לעשות יום מנוחה בשבוע אם כל יום אני מתאמנת?

שלשום יצאתי לריצה ונתפסו לי השרירים עד היום, לצאת לעוד אימון או לנוח עד שישתחרר?

הייתי חולה ממש בימים האחרונים ולא הלכתי לאימון קיקבוקסינג פעמיים השבוע (יש 3 מפגשים בשבוע)

3 אימונים בשבוע כל יום זה טוב ? 2 אימונים אירוביים (קיקבוקס וקיקבוקס + מדרגה אירובית משולב) של שעה ואחד אימון כוח

מותר לעבוד 7 ימים בשבוע? ללא יום מנוחה/חופש

מה יותר אפקטיבי אימון של שעתיים פעם בשבוע או שתי אימונים של שעה?

3 אימונים בשבוע, אימונים אכזריים וקשים, לילדה בת 12, בריא או מזיק?

התחלתי לעשות אימונים בבית והגוף תפוס,כמה פעמים בשבוע להתאמן?זה טוב להתאמן כל יום?ומה לעשות עם הכאבים להתאמן?או לנוח?

אימון במכון שעה ביום, 3-5 ימים בשבוע

לפני יומיים עשיתי אימון שרירי ידיים ואני יודע שצריך יום או יומיים מנוחה כי השרירים מתפתחים במנוחה, ביום המנוחה.. פירוט

ידעתם שההמלצות החדשות הן להתאמן כל יום, עד יום אחד מנוחה? ההמלצה של 3 פעמים בשבוע לא תקפה יותר.