5 תשובות
כן סבבה לגמרי
אם את מתמקדת בכוח מצוין אבל מומלץ להוסיף הליכות או איזה פעילות אירובית פעמיים בשבוע
אם את מתמקדת בכוח מצוין אבל מומלץ להוסיף הליכות או איזה פעילות אירובית פעמיים בשבוע
בנוסף לשלוש פעמים אימון כח
שואל השאלה:
ברור.. ואני הולך עם אבא שלי להליכות בסופש וגם כרגע לפחות משתתף הרבה בספורט בבית ספר.. (כדורסל וכאלה) בנוסף לתזונה אז זה בסדר לא?
ברור.. ואני הולך עם אבא שלי להליכות בסופש וגם כרגע לפחות משתתף הרבה בספורט בבית ספר.. (כדורסל וכאלה) בנוסף לתזונה אז זה בסדר לא?
מעולה אפילו
3 זה מעולה.
אני מציע לך ללכת יום כן יום לא ולעשות full body כל אימון.
אתה גם לא תתן לשום קבוצת שרירים לנוח הרבה ככה שאתה תמיד תעבוד עד הסוף והשריר תמיד יהיה מגורה, וגם יהיה איזון בין כל השרירים
אני מציע לך ללכת יום כן יום לא ולעשות full body כל אימון.
אתה גם לא תתן לשום קבוצת שרירים לנוח הרבה ככה שאתה תמיד תעבוד עד הסוף והשריר תמיד יהיה מגורה, וגם יהיה איזון בין כל השרירים
באותו הנושא: