7 תשובות
כל יום תקפצי בחבל כמה שאת יכולה, אני בלי דיאטה אבל עם חבל הורדתי 2 קילו בשבועיים.. זה לא הרבה אבל לא צריך לסבול בשביל זה :)
מקווה שעזרתי. דריה :)
מקווה שעזרתי. דריה :)
את שמה שירים לטיניים קצביים בחדר (תמצאי במחשב)
ורוקדת כמו הברזילאיות בקפיצות ונענועים
את עולה על המשקל ורואה תוצאות
מ-נ-י-ס-י-ו-ן-!
ורוקדת כמו הברזילאיות בקפיצות ונענועים
את עולה על המשקל ורואה תוצאות
מ-נ-י-ס-י-ו-ן-!
את לא צריכה לרזות.
אני בת 25 בול בגובה שלך ובול במשקל שלך ואני מרוצה.
אני בת 25 בול בגובה שלך ובול במשקל שלך ואני מרוצה.
אנונימית
תורידי פחממות שהן לא מלאות וכאלה עם ערך גליקמי גבוה כגון של אורז לבן רגיל, לחם לבן רגיל (כולל פיתות ולחמניות) ותפוחי אדמה ופסטה וכמובן עוגות עוגיות וחטיפים ומיצים ממותקים.
תעשי ספורט שאת אוהבת, תירשמי לאיזשהו חוג ספורט
אם לא בא לך חוג אז תעשי הליכה מהירה כל יום (שעה)
וככה הגוף כבר יגיע לאיזון הנכון.
תעשי ספורט שאת אוהבת, תירשמי לאיזשהו חוג ספורט
אם לא בא לך חוג אז תעשי הליכה מהירה כל יום (שעה)
וככה הגוף כבר יגיע לאיזון הנכון.
דיאטה מהירה היא אף פעם לא דיאטה בריאה. דיאטות מהירות כאלו מכניסות את הגוף להלם. ובאמת בגיל ההתבגרות לא מומלץ לעשות שינויי תזונה כל כך דרסטיים. את צריכה אנרגיה זמינה כדי לבנות את הגוף. מה שכן, מומלץ להקפיד על תזונה מאוזנת ובריאה, משהו שאת יכולה לשמור עליו לאורך זמן. במקרה כזה ייקח לך קצת יותר זמן לרדת במשקל אבל הרבה יותר סביר שתוכלי לשמור עליו לאורך זמן. את מוזמנת לבדוק את הטיפים בקישור המצורף - גם טיפים של דברים מומלצים וגם דברים שכדאי להימנע מהם.
דינה
אני ירדתי 10 ק"ג בעזרת שיטה מהירה וקשה קוראים לה ספירת קלוריות את בודקת כמה קלוריות אתה מוציאה ביממה כשאת במנוחה מוחלטת ואת עושה פעילות גופנית ובודקת כמה קלוריות שרפת ואת מכניסה פחות אוכל לגוף אני נישארתי כל יום בגירעון קלורי של 1000 קלוריות ותוך שבוע ירדתי ק"ג אחד אבל את לא חייבת להישאר בגירעון קלורי של 1000 קלוריות לך מומלץ עד 500 קלוריות בתכלס את לא בעודף משקל
באותו הנושא: