3 תשובות
1400 לדעתי, אבל תחפשי בגוגל "תפריטי דיאטה" באתרים שתקבלי תוכלי למצוא מחשבוני קלוריות וbmi ולהתאים לעצמך תפריטים. בנוסף תשלבי כושר כמו הליכה למשך שעה פעמיים- שלוש בשבוע
שואל השאלה:
כן בקשר לספורט אני יודעת, אני לא יודעת כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרזות
כן בקשר לספורט אני יודעת, אני לא יודעת כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרזות
אנונימי
רק לאכול בריא לא יעזור לך...
בנוסף לאוכל הבריא תעשי ספורט באופן קבוע
בנוסף לאוכל הבריא תעשי ספורט באופן קבוע
באותו הנושא: