התחברות ל

ההזדהות נכשלה, נסה שנית!
אם שכחת את הסיסמה שלך לחץ כאן
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  להרשמה לאתר
התחברת בהצלחה!
טיפים בתגית: דיאטה
איך מכינים אוזני המן מופחתות שומן?


הנה מתכון של פיליס גלזר לאוזני המן מופחתות שומן כפי שפורסם בגיליון "מנטה" בפברואר 2010:

המצרכים לבצק:
============
1 כוס רסק תפוחים ללא סוכר

2 כפות שמן

1/4 כוס סוכר

1 כוס קמח מלא מנופה

1.5 כוסות קמח קמח

1/2 כפית אבקת אפייה

קורט מלח


מצרכים למלית:
============
100 גרם פרג טחון

1/2 כוס סוכר חום

1 כוס חלב

2 כפות שיבולת שועל להכנה מהירה

חופן צימוקים

1/2 כפית תמצית וניל


אופן ההכנה:
==========
1. הבצק: מערבבים בקערה את רסק התפוחים, השמן והסוכר. מנפים לקערה נפרדת את יתר החומרים ומוסיפים בהדרגה את רסק התפוחים לתערובת. לשים קצרות לבצק אחיד. מכסים בניילון ומעבירים למקרר לשעה לפחות.

2. המלית: מערבבים את המרכיבים בסיר קטן, מביאים לרתיחה על להבה בינונית. מנמיכים ללהבה נמוכה ומבשלים כ-5 דקות, עד שהתערובת מסמיכה מעט. מצננים ומעבירים למקרר לשעה לפחות.

3. מחממים את התנור לחום בינוני (180 מעלות), מרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.

4. מקמחים משטח עבודה ומרדדים עליו רבע מכמות הבצק. קורצים עיגולים ברוחב 8 ס"מ בעזרת חותכן או כוס. מניחים 3/4 כפית מלית במרכז כל עיגול. אוספים את קצות עיגול הבצק משלושה צדדים כלפי פנים ויוצרים צורת משולשץ מקפידים להדק היטב את הקצוות יחד. מניחים בתבנית. חוזרים על הפעולה עד תום הבצק והמלית.

5. אופים 12-15 דקות, או עד שהבצק מזהיב. מצננים ומגישים.


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/03/2017

דירוג:
(3 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"כמה קלוריות יש בריבה דיאט?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להכין סלט רימונים?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"כמה קלוריות יש בקרטיב דיאט?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"מתי כדאי לאכול ארוחת בוקר?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להכין קרם גבינה דיאטתי?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להוריד לחץ דם גבוה?"
איך שומרים על המשקל גם לאחר דיאטה?


הנה מספר דברים שיוכלו לסייע לשמירה על המשקל לאחר דיאטה:

- הימנעות מאכילת פחמימות החל מהשעה 17:00 אחרה"צ.

- הימנעות מצריכת סוכר או הורדת צריכתנו באופן משמעותי.

- אכילה מבוקרת בבית והימנעות או הקטנה משמעותית של אכילה בחוץ.

- הורדת כמות השומנים במזון.

- הימנעות מאוכל מעובד.

- צעידה רגלית לכל מקום במקום נסיעה.

- הימנעות מהכנסת מזון שלא ניתן לעמוד בפניו הביתה.

- מילוי הצלחת רק פעם אחת באירועים ובחירת מזון מופחת שומן.

- מציאת מענה לפן הרגשי שאינו דרך אכילה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/06/2016

דירוג:
(3 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"מה הקשר בין סידן להרזיה?"
איך אפשר לזרז שריפת קלוריות?

ניתן לזרז שריפת קלוריות בעזרת ג'ינג'ק, ג'ינג'ר משפיע על הגוף בשתי דרכים: הוא משפר את תפקוד שרירי מערכת העיכול ומגביר את קצב חילוף החומרים של הגוף, מה שמוביל לשריפה מהירה של קלוריות.

למה נוסיף כפית ג'ינג'ר?
כפית של ג'ינג'ר מגורד או כתוש במרק, תפלפל אותו משמעותית ותשחרר יותר חומרים מזינים שיתעכלו בגוף, להבדיל מכמות מעטה של חומרים שתשתחרר מהשריה של הג'ינג'ר בתה.
מוסר הסטיפ: עפרה מ.יועצת בכירה בתאריך: 10/02/2016

דירוג:
(3 מדרגים)

מה היא תרומתו של צמח הגרסיניה לבריאות?


צמח הגרסיניה תורם לבריאות בדברים הבאים:

- הענקת תחושת שובע הגורמת להפחתה באכילה

- מסייע לפירוק שומנים וניקוי כלי דם

- תורם לשיפור מצב הרוח

- מסייע בתהליך חילוף החומרים
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/02/2016

דירוג:

על אילו דברים חשוב להקפיד בהכנת מרק דיאטתי?


בהכנת מרק דיאטתי חשוב להקפיד על הדברים הבאים:

- שימוש בציר ירקות או עוף ולא בציר בקר המכיל אחוזי שומן רבים יותר, או להשתמש באבקת מרק.

- לבחור חלקי בקר, הודו או עוף רזים ולא את אלה המכילים אחוזי שומן גבוהים.

- הוסיפו ירקות ועשבי תיבול (חשוב לזכור שתפוחי אדמה ובטטות הן פחמימות ולא ירקות).

- ניתן להוסיף למרק פחמימות מורכבות כמו אפונה, עדשים, שעועית לבנה, שעועית חומה, וגרגרי חומוס.

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/12/2015

דירוג:
(2 מדרגים)

מה הערך הקלורי של עוגת גבינה דלת שומן?

הערך הקלורי של עוגת גבינה דלת שומן (1/2% שומן בגבינה) הוא 50 קלוריות לפרוסה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/06/2015

דירוג:
(1 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך לנקות כתמי שומן משולחן עץ?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך לאכול חומוס ולא להשמין?"
איך מנקים כתמי גריז מבגדים?

בכדי לנקות כתמי גריז מבגדים יש לצייר על הכתם בגיר של לוח ולאחר מספר דקות המתנה לנגב את הכתם בבד לח, הכתם אמור להתנקות בקלות לאחר שהגיר ספג את כל שומן הגריז.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 23/05/2015

דירוג:
(1 מדרגים)

איך אופים עוגת גבינה עם פחות קלוריות?


בכדי לאפות עוגת גבינה עם פחות קלוריות יש לעשות את הדברים הבאים:

- בחירת גבינות רזות

- שילוב יוגורט 3% במתכון

- הפחתת כמות הסוכר

- לאפות עוגה ללא בסיס של בצק

- לצפות את העוגה ברוטב פירות או ריבה במקום בציפוי שוקולד
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 10/05/2015

דירוג:
(3 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך לנקות סירים שומניים?"