מה עשיתם כדי לרדת למשקל? וכמה קלוריות אכלתם? הצלחתם לשמור על התוצאות?

אכלתי 1200 קלוריות ביום, עשיתי אימוני בית 3 פעמים בשבוע ופעם 1 בחוץ, והצלחתי לשמור על התוצאה, פשוט מתמידה מאז על אכילה נכונה.

אני כדי לרדת באחוזי שומן הפסקתי לאכול פיתות ולשתות קולה. והתחלתי לאכול הרבה חלבונים(חזה עוף, גבינות,בשר, חומוס וכו') זה במקביל לאימונים. בשבתות מרשה לעצמי לאכול דברים משמינים. הבנתי שזה גם טוב כדי לבלבל את הגוף

לא אכלתי מהשעה שש בערב
ירדתי תוך שבועיים שתי קילו
ובמשך כל היום אכלתי מלא
אבל אל תלמדי ממני, למנוע מעצמך לאכול זה אסור
אני פשוט דפוקה

אנונימי - חומוס זה ממש לא חלבון זה אחד הדברים המשמינים.

חומוס זה לא חלבון?? שם משפחה שלך פישר?

שואל השאלה:
חומוס זה לא חלבון

לכי תתייעצי עם מומחה. הפוסט הזה שווה לת*ת, יש פה אנשים שאומרים שחומוס זה לא חלבון