אוף קמתי ממש רעב אז אכלתי את זה כמה קלוריות זה וזה משמין ממש על הבוקר?

לא יותר מ-200 .
מצה זה בערך 160 קלוריות אולי אפילו פחות, אז חצי מצה זה בערך 80. כפית זה פחות או יותר 100 קלוריות, ושוב, אולי אפילו פחות.
זה לא עד כדי כך משמין, את צריכה לאכול הרבה יותר מזה בשביל לעלות במשקל, במיוחד שזה לא שאת אוכלת את זה כל יום. הכל טוב.

כפית שוקולד זה 50 חצי מצה 75 ביחד 125 זה ממש קצת

זה בכלל לא משמין , זו רק כפית שוקולד

זה בסדר ,את לא צריכה להרוג את עצמך בגלל כפית שוקולד