התחלתי ללכת לחדר כושר..

אני הולכת 5 פעמים בשבוע ועושה ריצה על הסטפר משהו כמו 40-50 דקות כל פעם.. (5-6 קילומטר) אני פחות אוהבת לעשות תרגילים לשרירים.. השאלה אם רק ריצה ארוכה תספיק לי בשביל לחטב את הגוף או שאני חייבת לשלב תרגילים כושר?