התחלתי ללכת לחדר כושר ואני עושה בדרכ אירובי ומחלקת את הימים שלי ל רגליים+תחת או גב וידיים. זה בסדר?

עדיף אימון כולל של הכל ביחד באותו אימון
וחודש חודשיים תלוי גם במה את אוכלת

זה בסדר גמור.
תראי לדעתי תוך חודש

עדיף לאמן את כל קבוצות השרירים ביחד מאשר לפצל אותם לימים שונים, תעשי את כולם רק שאל תעמיסי על עצמך יותר מדי באימונים, אלא כמה סטים לכל קבוצת שרירים

זה תלוי בתזונה שלך, בגנים שלך, במבנה גוף שלך, במצב ההתחלתי שלך... אני התחלתי להתאמן לפניי פחות משבועיים וכבר אני רואה כבר קצת תוצאות והחמיאו לי, לא תראי תוצאות מטורפות אחריי שבוע וגם לא אחריי שבועיים אבל כל עוד התזונה שללה נכונה את תראי תוצאות בשלב כלשהו.