עזרה בניהול בטחון עצמי

אתה לא תוכל להעלות את זה בעצמך, הרי, ביטחון עצמי מגיע ממה שמועבר אליך ומזהות עם הדבר, כלומר, אם אגיד לך שאתה מדהים, אתה תאמין לי? לא, הרי, אתה לא מכיר אותי, לא מזדהה איתי ולא יודע מאיפה הגעתי למסקנה הזו. אם החבר הכי טוב שלך יגיד שאתה מדהים, מה תחשוב? ככל הנראה תקבל את המחמאה, כי תזדהה עם דעתו בגלל שהוא החבר הכי טוב שלך.
אגב, כשאנחנו חושבים על עצמנו משהו, נזדהה יותר עם מישהו שיגיד את אותו הדבר, כלומר, אם אנחנו חשובים על עצמנו דברים שליליים, נקבל דעה שלילית עלינו ולא חיובית, מה שיגרום לנו להיות עוד יותר שליליים כלפי עצמנו.

בקיצור, צריך סביבה תומכת שאתה סומך ומזדהה איתה שתעביר לך מסר, זה לא יעבוד עם סתם אחד, כי האמפתיה שלך איתם חלשה יותר.
אפשר גם לעשות מעשים טובים ולהזכר בהם כל פעם, וככה לעשות קישור של מעשים טובים ומי שעשה אותם, מה שיוצא שמי שעשה אותם אמור להיות טוב.