מה זה סטים באימון?

למשל 40 כפיפות בטן זה סט אחד כפול ארבעה סטים ומנוחה בינהם דקה

סט זה כמות חזרות על איזשהו תרגיל.

למשל החלטתי שכל שעה אני עושה 10 כפיפות בטן ועברו שעתיים ובשתיהם עשיתי כפיפות בטן אז זה אומר שבנתיים עשיתי 2 סטים (20 כפיפות בטן)