מה זה סטים באימון?

סט זה כמות חזרות על איזשהו תרגיל.

למשל החלטתי שכל שעה אני עושה 10 כפיפות בטן ועברו שעתיים ובשתיהם עשיתי כפיפות בטן אז זה אומר שבנתיים עשיתי 2 סטים (20 כפיפות בטן)

למשל 40 כפיפות בטן זה סט אחד כפול ארבעה סטים ומנוחה בינהם דקה