יש לי בעיות בשינה אני ממש לא מצליחה להירדם או מתעוררת הרבה בלילה ומה שעוזר לי להתמודד זה התקפי אכילה מטורפים בלילה

שואל השאלה:
הבעיה זה לא בסידור השעות הבעיה זה שאני לא מצליחה לישון בלילה ואז ביום אני לא מתפקדת פשוט

יכול להיות שהתקפי האכילה שלך נובעים מזה שאת לא אוכלת מספיק במהלך היום
בקשר לשינה, לפני שא הולכת לישון תמנעי מכל צורה של טכנולוגיה ותכבי את האורות
תנסי אולי להשתמש בתרופות שינה
תאכלי ארוחה משביעה בערב